när jag fick reda på att jag var gravid med Ludwig, så lade jag allt vad träning heter åt sidan. jag var rädd för allt och gjorde inte så mycket mer än att må illa och äta, må illa och äta. ett par gånger i sjunde månaden (mitt i den tropiska hettan såklart) drog jag mig till gymmet på kvällen och svettades lite extra.
jag sa ganska tidigt att jag skulle ta mig tillbaka till träningen igen så snabbt jag bara kunde efter förlossningen, jag ville inte väga så mycket och vara så svag längre än nödvändigt.
men tjena! trötthet, värk, pms, sug och bortförklaringar har gjort att jag, 5 månader efter förlossningen, ligger 9 kg över den vikt jag hade innan Ludwig (gick totalt upp 16 kg). jag pallar inte! benen gör ont, ryggen gör ont och magen är i vägen.
jag har sagt varenda ursäkt som finns och sen försökt peppa bort det dåliga samvetet varje gång - nu är jag helt enkelt trött på mig själv.
nej, jag är inte helt förlorad i fettolandet. men med det beteende jag har, massätandet, belönandet, socker - socker - socker, så kommer jag hamna där om ett par år ifall jag inte förändrar mig själv.
så vad gör man? man omplanerar och strukturerar sitt liv!
min plan är:
- äta strikt LCHF i en månad, dvs att inget som har mer än 4g/100g kolhydrater, kommer i närheten av min mun. jag får inte trösta mig själv eller "belöna" i form av godis, läsk, bröd eller dylikt - jag får belöna mig i form av att fixa mina naglar, köpa en ny maskara, äta en fet bit ost... sen övergår jag till en mer liberal form som passar min vardag.
- samtidigt som detta införs så ska det börja röras på fettet. gymkortet ska användas minst 2ggr/vecka men helst 4! det ska jobbas mycket med konditionen nu i början, den är som bortblåst. när den är på en trevlig nivå, så ska kroppen formas om och bli starkare.
- jag ska ändra min relation med tv:n från "i hopsvetsade" till "bekanta", dvs dra ner på soffläget en sablarns massa. den ska inte vara mittpunkten i mitt liv!
- njuta av mat på rätt sätt, i rätt mängd.
varför göra detta då?
jag förtjänar en kropp som fungerar, som är stark och som kan bära mig genom livet. Ludwig förtjänar en mamma som kommer orka springa efter honom (japp, springa!).
jag har varit där förut, kämpat mig till en bra vikt och en kropp som mått bra - det krävs bara lite envishet!
när börjar vi?
om 90min min vän. torsdagen den 13:e februari känns som en grymt bra dag att förändra sitt liv!
vill du hänga med?
